茶叶蛋的热量
2024-11-08 09:28:01
茶叶蛋的热量
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dalisun 2024-11-08 09:28:01
茶叶蛋的热量受多种因素影响。
鸡蛋本身约 50 60 克时产生 90 千卡热量。
制作茶叶蛋时若加入较多糖热量会升至 100 130 千卡。
正常大小茶叶蛋比如 58 克的约 81 千卡每 100 克茶叶蛋一般含 70 100 千卡热量。
多数茶叶蛋每 100 克含 130 150 千卡热量。
热量主要来自鸡蛋的脂肪和蛋白质茶叶和调料影响不大。
但制作中若加过多油、盐会增加热量和钠含量。
一般人适量吃茶叶蛋安全特殊人群如糖尿病、高血压患者要根据自身情况控制摄入量。
想控制热量要注意制作方法少用油盐。还要考虑自身饮食计划别吃太多避免体重增加。
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